Es probable que en muchas ocasiones, se perciban y manifiesten únicamente los beneficios en una persona cuando ésta mantiene un nivel de hidratación óptimo, y de lo cual, ciertamente es necesario ser conciente de ello pues el organismo humano requiere de ciertos componentes para funcionar adecuadamente; pero qué sucede cuando sin saberlo, una persona padece deshidratación y le atribuye dichos síntomas a cualquier otra enfermedad. Es necesario complementar a nuestro organismo con las sustancias y cantidades requeridas para su función adecuada, ya que de lo contrario los resultados en su actividades no siempre serán los esperados; aunado a esto, cabe hacer hincapié en las personas que realizan alguna actividad física o deporte, ya que éstas manifestarán un desgaste más acentuado en todas las funciones corporales; una de ellas es la deshidratación, la cual es comprobada como causal en el bajo rendimiento deportivo, y que en casos extremos, puede provocar hasta la muerte. Este trabajo proporciona la información necesaria para dicho padecimiento, que sin embargo puede prevenirse, sobre todo en deportistas a quienes el tema no debe ser menos importante sino conocido