Introducción: El entrenamiento del core se encuentra en tendencia en los últimos años, es así que su activación mediante el entrenamiento de suspensión (ES) ha sido reconocido, además su evaluación y efectos aún carecen de evidencia. Objetivo: Determinar efectos a corto plazo de la activación muscular del core de la plancha prono extendida versus plancha prono extendida en suspensión. Metodología: Investigación de tipo cuasiexperimental de preprueba y posprueba, con una muestra de n=22, evaluados por medio de la SEMG a los músculos RA, OE y EE; en la posición PPE vs PPES. Resultados: en relación a la resistencia, se presentó una diferencia de 21.9 segundos entre ambas posiciones, con un P-value de 0.001732. Para los resultados de la SEMG, ante la posición de PPE el del EE con mayor actividad corresponde a 0.2902 V en contraste con la posición de PPES el cual corresponde al músculo OE con 0.3021 V. El nivel de significancia de las pruebas resulto de P-value de 0.8717 para dicha comparativa. Conclusión: En términos generales los resultados de este estudio, ofrecen una visión sobre la activación muscular durante ejercicios de plancha en distintas posiciones, destacando así la importancia de adaptar el entrenamiento a las demandas específicas de cada ejercicio, sin embargo, para futuras investigaciones se sugiere la evaluación de ambos lados del core, así como de una muestra mayor en aras de encontrar un mejor índice de confianza. Discusión: Los resultados obtenidos en este estudio aportan información valiosa sobre la activación de la musculatura del core, obtenida y descrita de por la EMG gracias a la obtención del PMV, expuesto a dos posiciones diferentes de plancha, en ambos se evidenció su efecto sobre la resistencia muscular. Sin embargo, los resultados del análisis estadístico no se evidenciaron variaciones significativas en la activación de los músculos evaluados, pero sí, en cuanto a la resistencia muscular ante la posición de PPE vs PPES.